top of page

תוכנית 10 שבועות - חטובה כל הדרך לחופה

  • 10שבועות
  • 78שלבים

אודות

היי חטובה כל הדרך לחופה :-) מזל טוב!!! איזה כיף שבחרת בי ללוות אותך לחופה :-) או לפחות ללוות אותך בתקופת הזמן הזו עד החופה. אז מה תקבלי בתוכנית? *שיפור הכושר הגופני *חיזוק וחיטוב הגוף *ירידה במשקל *אנרגיה וכוח *שחרור לחצים אבל אולי הכי חשוב - שתגיעי לחתונה כשאת עפה על עצמך :-) מדובר בתוכנית מאוד אינטנסיבית המשלבת 4 אימונים בשבוע: 1. אימון כוח וליבה (CORE) - כ 30-40 דקות 2. אימון משולב - כ 30-40- דקות 3. אימון מהיר (קוויקי) כ 12 דקות 4. פעילות אירובית לבחירה (ריצה, הליכה, ריקוד, שחיה וכו' ) כ 20-30 דקות *בתוכנית יש 3 תפריטים לבחירה כאשר ניתן להחליפם כל 14 יום * כל משתתפת בתוכנית תצורף לקבוצת וואטסאפ ייעודית בה תוכלי להתייעץ עם פלפלת בכל עת עכשיו זה תלוי רק בך - תצטרפי אלי לתוכנית ואני מבטיחה שאם תיצמדי לכללים, תדייקי ותתמידי - תגיעי לתוצאות מרשימות! *במסגרת האימונים נעשה שימוש בציוד כושר כגון: משקולות יד, גומיית כושר עם ידיות לרגליים, גומיית לופ לרגליים, שרפרף או מדרגה אירובית - לכל הציוד הנ"ל יש תחליפים בשימוש יומיומי בבית כגון: בקבוקי שתיה, פחיות שימורים ועוד, את מוזמנת להתייעץ עימי בכל עת בנושא. * שימי לב, אני יועצת תזונה ספורטיבית ואני לא דיאטנית קלינית, התוכנית מתאימה לנשים בריאות ללא מחלות רקע/הפרעות אכילה/ בעיות בריאותיות כאלה ואחרות.

אתם יכולים להצטרף לקורס הזה גם מהאפליקציה לנייד.

מדריכות/מדריכים

מחיר

‏690.00 ₪

שיתוף

כבר משתתפים בקורס? התחברות

bottom of page